As redes sociais no dia a dia
As redes sociais já fazem parte da rotina de crianças e adolescentes. São ferramentas que oferecem benefícios, como acesso à informação, interação e entretenimento. Porém, quando utilizadas sem acompanhamento, também podem trazer riscos significativos.
Principais riscos
- Exposição a conteúdos inadequados
- Cyberbullying
- Comparações prejudiciais à autoestima
- Contato com pessoas mal-intencionadas
Esses fatores podem afetar diretamente o bem-estar emocional e psicológico dos jovens.
Por que os jovens buscam as redes sociais?
Na maioria das vezes, é uma forma de se enturmar e de se sentir pertencente a um grupo. Do ponto de vista psicológico, a falta de autoconhecimento pode levar muitos adolescentes a evitar lidar com suas próprias emoções. Nesse contexto, as redes sociais acabam funcionando como uma “fuga”: em vez de encarar seus sentimentos, escondem-se atrás de curtidas, compartilhamentos e seguidores.
A importância de expressar emoções de forma saudável
É essencial mostrar aos jovens que suas emoções podem — e devem — ser expressas de forma genuína. Um abraço, uma conversa ou um gesto de carinho têm muito mais valor do que a aprovação virtual.
O papel dos pais
O acompanhamento familiar é fundamental. Cabe aos pais:
- Orientar o uso das redes sociais;
- Promover o diálogo aberto sobre riscos e limites;
- Incentivar momentos de convivência fora do ambiente digital;
- Ensinar o valor das relações reais e do autoconhecimento.
Tempo de tela recomendado
Além do acompanhamento, é importante observar o tempo que as crianças e adolescentes passam diante das telas. Especialistas em saúde infantil, como a Sociedade Brasileira de Pediatria e a Organização Mundial da Saúde (OMS), recomendam:
📱 Tempo de tela indicado por idade:
- Menores de 2 anos: não é recomendado o uso de telas (exceto em videochamadas com familiares).
- De 2 a 5 anos: até 1 hora por dia, sempre com supervisão de um adulto e com conteúdos educativos.
- De 6 a 10 anos: até 2 horas por dia, com limites claros e pausas regulares.
- De 11 a 18 anos: até 3 horas por dia, equilibrando com atividades físicas, estudo, sono e convivência social.
Como prevenir riscos nas redes sociais
Alguns cuidados simples podem fazer toda a diferença na segurança dos jovens no ambiente digital:
- Jamais colocar informações pessoais em sites de relacionamento.
- Não usar redes sociais para expor sua rotina ou agenda.
- Nunca conversar com estranhos.
- Evitar mostrar fotos e imagens pessoais em excesso.
- Acompanhar as amizades virtuais dos filhos.
- Estimular o uso de sites e plataformas seguras, adequadas para cada faixa etária.
- Seja exemplo: crianças aprendem mais pelo que veem do que pelo que ouvem. Use as redes de forma consciente e equilibrada.
O objetivo não é proibir, mas ensinar a usar com segurança e responsabilidade. Quando os pais se mantêm presentes e atentos, as redes sociais podem se tornar ferramentas de aprendizado e interação saudável, em vez de um risco silencioso.
Redes sociais e adolescentes: riscos e o papel dos pais
